gmail.comPrevencia depresie a úzkosti pomocou všímavosti (Mindfulness)
Srdečne pozývam na večerný workshop v Bratislave (18:20-21:20)
Máte viacnásobnú skúsenosť s depresívnymi stavmi a nechcete aby sa vracali? Poznáte dlhodobejšie pocity úzkosti, vtieravé negatívne myšlienky či ťažkosti s náročnými emóciami? Dlhodobú nespokojnosť so sebou? Potrebujete posilniť podporný a láskavý kontakt so sebou?
Zoznámte sa s princípmi renomovaného, klinickými výskumami overeného programu MBCT (mindfulness based cognitive therapy) založenom na tréningu všímavosti. Mindfulness (všímavosť či vedomá prítomnosť) je zjednodušene schopnosť byť duchom prítomný tu a teraz s postojom zvedavosti a nehodnotenia. Vo verzii MBCT spolu s princípmi kognitívno-behaviorálnej terapie pomáha zvyšovať odolnosť voči relapsu depresívnych či úzkostných stavov, ak sa nenachádzate práve v akútnej fáze ťažkostí. Znižuje riziko relapsu o 50% s účinkom, ktorý sa podľa niektorých štúdií vyrovná antidepresívam, no bez ich nežiadúcich vedľajších účinkov.
Workshop je zážitkový- predstavíme koncept všímavosti, kľúčové princípy pri zaobchádzaní s náročnými myšlienkami a emóciami a vybrané zážitkové cvičenia z programu. Je pre všetkých ktorí sa zaujímajú o tému alebo o program MBCT.
Viac informácií na www.mindful.sk alebo priamo v elektronickej prihláške tu: https://form.jotformeu.com/80776784969381