Akcie a podujatia - 12-týždňový kurz relaxácie na báze autogénneho tréningu

Kurz začína 20. 9. 1016 a trvá približne do 13. 12. 2016

Relaxačné metódy vychádzajú z poznatkov o vzájomnej súvislosti medzi psychickým napätím a funkčným stavom vegetatívnej nervovej sústavy. Inými slovami povedané: telo a psychika sú veľmi tesne prepojené a zmeny v jednom systému dokážu vyvolať zmeny v tom druhom.

Relaxovaný stav s pohrúžením sa do duševného kľudu autosugestívnym postupom (človek sa uvoľňuje sám, bez použitia iných pomôcok, či chemických liekov a pod.) je doporučovaný takmer pri všetkých psychických problémoch, ale aj ako spôsob individuálneho rastu.

Relaxácia na báze autogénneho tréningu

Je dokázané, že uvoľnenie kostrových svalov (využitie zámernej svalovej relaxácie) vedie k dosiahnutiu psychického uvoľnenia i k ovplyvneniu orgánových funkcií riadených vegetatívnou nervovou sústavou.

Čo sa naučíte?

Naučíte sa základy autogénneho tréningu (inšpirovaný Schultzovým tréningom) - zvládnete nižší stupeň v nácviku relaxácie. Nácvik pod vedením vám môže pomôcť k lepšej psychohygiene, zlepšeniu kontaktu s vlastným telom a lepšiemu sebauvedomeniu. Zmiernite prežívanie stresu a nadobudnete životnú rovnováhu. Kontakt so skupinou môže vniesť dynamiku aj do vašich vnútroných procesov.

Pre koho je kurz určený?

Kurz je určený najmä pre laickú verejnosť.

Čo vás to bude stáť?

To, že rastieme zvyčajne stojí aj mnoho vlastnej energie. Metóda vyžaduje denný nácvik a stretávanie sa v skupine 1x týždenne (príp. 1x za dva týždne) po dobu 3 mesiacov (12 - týždňový nácvik). Poplatok za celý kurz je 85,- EUR (v prípade neúčasti sa z organizačných dôvodov poplatok nevracia).

KEDY?

Začíname 13. 9. 2016, vždy v utorok o 18:00 (predpokladaný koniec kurzu je 6. decembra 2016)

KDE?

Továrenská 4, Bratislava - Staré mesto

Kontakt a prihlášku môžte zasielať na email: phdr.maria.balazova@gmail.com

Kurz vedie:

Phdr. Mária Balážová, psychologička, certifikát v relaxačnej a symbolickej psychoterapii získala u Gabi Lindhartovej. Pracuje na Výskumnom ústave detskej psychológie a patopsychológie v Bratislave a v ambulancii Viapsychologica, s.r.o. v Pezinku. Pracuje psychoterapeuticky s deťmi, rodičmi aj dospelými.