Alfa tréning sa využíva hlavne na nácvik relaxácie, zníženie napätia a úzkosti.
Hladina alfa (8-13 Hz) je stavom základného uvoľnenia, v ktorom sa mozog nezaoberá myslením. Tento odpočinok je doprevádzaný príjemnými a slastnými pocitmi v náväznosti na zvýšenú tvorbu neurohormónov (napr. endorfínov - hormónov "šťastia").
Zvýšením vĺn alfa dochádza k
Alfa tréning je účinný aj ako prevencia syndrómu vyhorenia.
Obdobne ako klasický tréning pomocou metódy EEG-biofeedback s tým rozdielom, že klient má zatvorené oči. Spätnú väzbu získava na základe zvukového signálu a nie pomocou počítačovej hry. V pozadí môže hrať relaxačná hudba.
Alfa tréning je určený deťom aj dospelým.
Tréning trvá 20 minút čistého času.
